Treino rápido e direcionado para o core, com exercícios que trabalham reto abdominal, oblíquos e musculatura profunda. Em apenas 4 minutos, você fortalece o centro do corpo, melhora estabilidade e postura, ajudando em todos os outros treinos. Ideal para encaixar entre passeios ou como complemento de outro Tabata do programa. Formato Tabata: 8 rodadas de 20 segundos de exercício + 10 segundos de descanso, totalizando 4 minutos. Esse é o tempo mínimo do seu Treino Verão Express. Se estiver bem, pode repetir 2 ou até 3 vezes (8 a 12 minutos no total).