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BASE FIRME — PERNAS + ABS

16min

PULSO LÁ EM CIMA — BRAÇOS + CARDIO

23min

DEFINE E SUSTENTA — PERNAS + ABS

19min

SUOR E BRAÇO NO ALVO — BRAÇOS + CARDIO

23min

BUMBUM FIRME — BUMBUM

19min

BRAÇOS NO FOCO, CARDIO NO ALTO — BRAÇOS + CARDIO

16min

ACELERA E DEFINE — BRAÇOS + CARDIO

23min

BUMBUM NO ALTO — BUMBUM

19min

SUOR GARANTIDO — BRAÇOS + CARDIO

26min

EMPINA E TRINCA — BUMBUM + ABS

20min

EMPINA E TRINCA — BUMBUM + ABS

19min

ACELERA E SEGURA O BRAÇO — BRAÇOS + CARDIO

23min

FIRMEZA E DEFINIÇÃO — BUMBUM + ABS

22min

BRAÇOS EM CHAMAS — BRAÇOS + CARDIO

23min

PUMP DE BUMBUM — BUMBUM

16min

SEXTAS | Bumbum

10min

QUINTAS | Braços + Abs

25min

QUARTAS | Pernas

10min

TERÇAS | Braços + Abs

16min

SEGUNDAS | Bumbum

10min